للوقاية من السمنة
علينا مراعاة مايلي :
- أن السمنة حالة خطيره
ولها أخطار مؤكدة إذا استمرت .
- مسئولية المحافظة على
الوزن مسئولية شخصية تعتمد على الفرد أولاً .
- الإفراط في الأكل
يتبعه بالتأكيد زيادة في الوزن وهذا قد يحدث دون إفراط ملموس
في تناول الطعام .
- يجب ان يتابع الطفل
منذ صغره حتى لا تستمر معه هذه المشكله في جميع مراحل حياته .
- يجب ممارسة التمارين
الرياضية والأستمرار عليها حتى يتم عن طريقها حرق أكبر عدد
ممكن من السعرات الحرارية .
- على الفرد مراقبة
وزنه بين حين وآخر وإذا احس ان وزنه زاد ولو كيلوا عليه التركز
على التمارين الرياضية ومحاولة التقليل من كمية الأكل .
