|
البرنامج الهرمي لتحقيق
الضخامة العضلية |
|
منتدى التمارين الرياضية |
|
|
|
|
 |
|
|
يعتمد هذا البرنامج على اسلوب الهرم العكسي
لتحقيق اقصى
قدر من الضخامة خلال ترة قصيرة وهو للمبتدئين
ةالمتقدمين في التدريب بشكل عام
|
|
|
|
|
|
|
|
|
تعرف على فوائد رياضة كمال
الاجسام |
|
منتدى
التمارين |
|
|
|
 |
|
|
تعتبر ياضة كمال
الاجسام من افضل الرياضات على الاطلاق وذلك للأهتمامها بجميع عضلات
الجسم وتعتمد فكرتها الاساسية في المحاولة للوصل للأقصى قوة يمكن
الحصول عليها ...... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
الشاي الاخضر يساعد على حرق
الدهون |
|
منتدى الحمية
الغذائية |
|
|
|
 |
|
|
يساعد
الشاي الأخضر على تسريع عملية الايض لان تأثيره المضاد للأكسدة
يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.
|
فقد
اكتشفت دراسة أميركية جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي
الأخضر ثلاث مرات يوميا
....... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
الطاقة والرياضة |
|
منتدى
ينابيع الطاقة
|
|
|
|
 |
|
|
الطاقة
كلمة تعبر عن كثير من المعاني وتمتزج بكثير من المعلومات ضاربة
بجذورها في جميع نواحي حياتنا اليومية ,فهي بالنسبة للجسد وقود
محركات الجسد وسر الحيوية والنشاط وهي ايضاً سر من اسرار
الحياة واعمار الكون ........... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
استغل السكر اقصى استفادة
لبناء عضلات اكبر واقوى |
|
منتدى
التغذية البنائة |
|
|
|
|
 |
|
|
لو سئتلك ايه هيه اكتر المواد الغذائية اللي بيحتجها لاعب كمال
الاجسام ؟
وكانت اجابتك هيه البروتين يبقى لازم تقراْ الموضوع ده
..........................................
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
